Como fazer Pompoarismo uma ginástica sexual diferente

Como fazer Pompoarismo uma ginástica sexual diferente. O Pompoarismo é a prática do pompear.

A palavra pompoarismo é originária do idioma Tâmil, falado no Sri Lanka e no sul da Índia, e significa comando mental sobre o músculo pubococcígeo, os músculos circunvaginais e os grandes lábios da vulva da mulher.

É um conjunto de exercícios vaginais que tem muitos benefícios a nível sexual:

-  proporciona orgasmos mais intensos à mulher.

-  dá maior mobilidade aos quadris e a área pélvica.
-  melhora a performance da mulher na cama.
-  eleva a auto-estima, pois a mulher sente-se  mais segura e poderosa.
-  as praticantes do pompoarismo ficam sexualmente mais preparadas, melhorando a intimidade.
-  mulheres que têm parceiros com ejaculação precoce podem utilizar o pompoarismo para amenizar e, junto com a terapia, superar o problema.

A técnica consiste numa série de exercícios que trabalham os três anéis musculares da vagina. O anel da entrada da vagina que possui musculatura mais forte, o anel do meio e o terceiro anel que é o mais interno e se localiza próximo ao colo do útero.

Como fazer Pompoarismo uma ginástica sexual diferente

Os exercícios podem ser feitos em qualquer lugar!

Exercício 1

Localize o anel 1

Exercite-o

Sente-se em cima da mão, no chão ou na cama, com as pernas abertas e semifletidas. Concentre-se na entrada da vagina e tente contrair o primeiro anel. Se o períneo se mover subtilmente acertou!

Abra e feche o anel com velocidade, dez vezes e descanse. Volte a contrair e a relaxar mais dez vezes. Repita.

Exercício 2

Localize o anel 2

Exercite-o

Em pé com a bexiga vazia e as pernas levemente abertas, concentre-se na vagina e faça um movimento como tentasse segurar a urina. O segredo é sentir o clítoris a mexer-se, sem movimentar o anel 1.

Mantenha o anel dois fechado, conte até 5 e relaxe a musculatura. Repita o movimento durante 3 minutos e descanse 2. Volte a repetir.

Trabalhe o anel 1 e o 2 em simultâneamente.

Sente-se numa cadeira, feche o anel um e segure. Contraia também o 2, contanto até 5 e relaxe. Repita cinco vezes.

Exercício 3

Encontre-o o anel 3

Deitada, concentre-se na região pélvica e procure retirar todo o ar do abdómen e do baixo ventre. Logo perceberá algo duro a mover-se na barriga.

É o anel três!

Exercite-o

Elimine o ar do baixo ventre até sentir o músculo do terceiro anel .Contraia e relaxe. Repita dez vezes. No final do treino fique de cócoras por alguns minutinhos.

Estes exercícios podem ser acompanhados por acessórios.

Não se esqueça para encontrar os aneís devem ter as unhas bem limadas e limpas as mãos bem lavadas, o melhor será usar luvas e um gel lubrificante.

Outros benefícios dos exercícios de Pompoarismo.

- Fortalece os músculos vaginais aumentando o prazer sexual do casal.

- Regula os hormônios, pois ativa a circulação da área pélvica.

- Conserva por mais tempo a libido das pessoas que praticam os exercícios regularmente.

- Ajuda no tratamento de frigidez.

- Auxilia e previne problema de incontinência urinária, queda do útero, bexiga, flacidez vaginal.

O pompear é contradicado em casos de mioma, porque aumenta o fluxo sanguíneo na vagina.

Espero que tenham gostado do texto Como fazer Pompoarismo uma ginástica sexual diferente e com a sua prática consigam melhorar o sexo, aumentar a auto-estima e aliviar problemas urinários.