Massagens para aliviar a tensão

MASSAGENS PARA ALIVIAR A TENSAO: no dia a dia acumulamos muita tensão por estarmos preocupados com vários factores (laborais, familiares e financeiros). Como estas preocupações deixam o nosso corpo tenso, uma massagem ajuda a descontrair a mente, se for aplicada nos pontos exactos.

Os movimentos de apertar e de comprimir ajudam a aliviar o stress e a relaxar os músculos.

Estes movimentos de massagens para aliviar a tensão fazem mais efeito nos músculos das pernas, nádegas e ombros.

O movimento de comprimir ajuda a desfazer os nós provocados pelos distúrbios emocionais, pelo stress e ajudam também na postura incorrecta e outros esforços que fazemos na nossa vida laboral. Se não os massajamos, provocam desconforto no nosso corpo.

O gesto de apertar devagar, ajuda a libertar a tensão e toxinas (é bom para os ombros de quem passa muitas horas sentada à secretária).

MASSAGENS PARA ALIVIAR A TENSAO

Eis algumas sugestões de movimentos longos e de compressão:

- Com as mãos, comprima o braço ou a perna da pessoa que necessita desta massagem, como se estivesse a apertar uma esponja, fazendo movimentos para cima e para baixo ao longo do membro. Alterne estes movimentos com golpes rápidos que sacudam o músculo. Deve perguntar à pessoa qual a pressão exacta dos movimentos que o faz sentir-se confortável;

- Ajoelhe-se ao lado da pessoa, coloque as mãos com os polegares unidos numa nádega ou numa coxa. Com movimentos firmes massaje ao longo do músculo com a parte inferior da palma das mãos. Percorra a perna, mas para que seja equilibrado, massaje ambas as pernas e as nádegas;

- Segure a perna pelo tornozelo com uma mão e enquanto pressiona, aperte e massaje com a outra mão. Segure a perna esticada quanto possível e certifique-se que a pessoa está confortável. Este movimento é bom para esticar os músculos. Faça os mesmos movimentos com a perna e com os braços;

- Com a palma das mãos aperte e massaje vigorosamente os braços e as pernas de um lado para o outro até percorrer todo o membro.

Espero com este pequeno esclarecimento ter ajudado a proporcionar umas massagens para aliviar a tensão de algum familiar seu. Por favor deixe o seu comentário.